Makan memang menjadi kebutuhan primer kita. Namun, tentu saja tidak semua makanan baik untuk tubuh terutama untuk gigi. Ada beberapa makanan yang terbukti sangat baik untuk gigi kita. Apa sajakah itu?
- Pilih makanan yang mudah dikunyah
Makanan yang sulit dikunyah atau terlalu keras tidak baik untuk gigi. Hal ini dikarenakan untuk mengunyah makanan dengan tekstur yang terlalu keras/alot membutuhkan kontraksi otot kunyah yang tinggi sehingga gigi akan mendapatkan tekanan yang berlebihan. Konsumsi jangka panjang makanan dengan tekstur yang terlalu keras/alot dapat menyebabkan rasa pegal pada daerah sekitar pipi dan tidak jarang juga menyebabkan kegoyangan gigi atau gigi patah.
- Susu dan Keju
Susu dan keju banyak mengandung kalsium yang baik untuk tulang dan gigi. Untuk itu, konsumsi susu dan keju secara teratur setiap hari dapat membantu memperkuat tulang dan gigi Anda dari pengeroposan.
- Strawberry
Konsumsi strawberry telah dibuktikan melalui penelitian yang dilakukan oleh Universitas Indonesia, dapat mempertahankan warna gigi Anda. Agar lebih praktis, konsumsilah jus strawberry tanpa gula yang Anda buat sendiri di rumah setiap hari.
Klik next untuk mengetahui list berikutnya!
