Makanan yang Tepat untuk Anak Autis dan Hiperaktif

Rabu, 01 Oktober 2014   Tips Gaya Hidup Sehat

Makanan yang Tepat untuk Anak Autis dan Hiperaktif

Si kecil tidak bisa diam seharian? Tingkat kenakalannya sudah mengkhawatirkan? Atau ada saja tingkahnya yang selalu membuat gaduh? Mungkin si kecil mengalami gangguan sensorik atau lebih dikenal dengan nama disfungsi integrasi. Hal ini merupakan gangguan neurologis yang memengaruhi cara otak dalam memproses sinyal yang dikirim ke panca indera. Gangguan sensorik ini yang banyak dialami oleh anak autis dan hiperaktif.

Gangguan sensorik ini membuat anak autis dan hiperaktif sedikit berbeda dengan anak yang normal. Maka, pola makan mereka juga harus mendapat perhatian lebih. Untuk itu, ada beberapa diet khusus untuk anak autis dan  hiperaktif agar fungsi otak mereka meningkat dengan makanan yang lebih bernutrisi. Beberapa makanan sehat yang perlu diperhatikan adalah sebagai berikut:

1. Probiotik
Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2011 oleh BMC Gastroenterology menemukan fakta bahwa anak autis lebih berisiko menderita masalah pencernaan. Maka dari itu, probiotik memiliki salah satu manfaat yang mampu mencegah diare dan menyerap vitamin serta mineral lebih baik. Makanan yang mengandung probiotik antara lain, keju, acar, dan miso.

2. Makanan dengan energi tinggi
Anak yang memiliki gangguan pada sensoriknya biasanya akan lebih cepat merasa lelah, karena energi habis untuk bergerak. Salah satu cara untuk mengakali energi tubuh yang keluar terlalu banyak adalah dengan memberikan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, seperti gandum, oatmeal, buah, dan sayur. Namun harus dihindari makanan yang mengandung gluten seperti tepung-tepungan.

3. Makanan untuk memengaruhi sistem syaraf
Makanan dengan kandungan vitamin E, asam lemak esensial, vitamin B, dan magnesium dapat membantu proses pengiriman informasi ke otak dengan lebih baik. Makanan dengan kandungan tersebut dapat ditemukan pada ikan salmon dan makarel, biji-bijian dan kacang-kacangan, serta sawi, brokoli, dan biji labu.

4. Diet Seimbang
Anak dengan kondisi autis atau hiperaktif sangat disarankan untuk menjaga pola makan seimbang. Karena setiap jenis makanan yang dikonsumsi sangat berpengaruh untuk tumbuh kembang setiap anak, khususnya anak dengan gangguan sensorik. 
Selain itu, mengonsumsi makanan yang seimbang mampu menjaga kekebalan tubuh serta membantu anak dalam merespons segala sesuatu dengan cepat. Berikan makanan sumber karbohidrat, protein, lemak serta vitamin dan juga mineral.

Dengan menjaga pola makan seimbang untuk anak yang hiperaktif atau mengalami autis, Anda sudah membantu si kecil berkembang ke arah yang lebih baik. Banyaknya makanan yang tidak sehat yang berkembang sekarang ini perlu Anda waspadai. Sebab, pengaruh terbesar dari pertumbuhan otak anak dari dalam kandungan adalah asupan makanan yang Anda konsumsi selama ini. Jadi, jangan biarkan anak sakit akibat kelalaian kita sendiri.


Download Makanan_untuk_Anak_Autis_dan_Hiperaktif.pdf

Berikan Komentar

}