Olahraga Anaerobik adalah setiap kegiatan fisik atau latihan yang dilakukan untuk mencapai target kecepatan, kekuatan dan daya tahan yang besar. Saat latihan olahraga Anaerobik, sel otot tidak mendapatkan oksigen yang cukup untuk proses pembakaran lemak menjadi energi. Kebutuhan oksigen tubuh melebihi yang disediakan oleh pernafasan sehingga tubuh dipaksa bekerja tanpa oksigen.