Tiba waktunya dimana para pelajar akan menghadapi ujian. Ujian berarti pelajar harus semakin meningkatkan konsentrasi agar dapat memahami materi pelajaran sehingga mendapatkan hasil yang memuaskan. Hasil yang memuaskan tentunya didapatkan dengan usaha dan kerja cerdas dalam belajar. Nah, Udoctorians, dengan mengonsumsi makanan ini akan membantu Anda sukses untuk menghadapi ujian karena dapat membantu untuk berkonsentrasi dengan baik dan mencerdaskan otak. Makanan apa saja sih ? Simak informasinya, Udoctorians
- Ikan
Penelitian telah membuktikan bahwa anak yang mengonsumsi ikan akan memiliki daya ingat dan kemampuan nalar yang lebih tajam dibanding dengan anak yang tidak mengonsumsi ikan, seperti ikan salmon dan ikan tuna. Anda pasti sering mendengar bahwa hampir semua jenis ikan terutama salmon, sangat baik untuk perkembangan dan kecerdasan otak anak. Selain tinggi akan protein, salmon juga mengandung DHA dan EPA yang merupakan sumber utama asam lemak omega-3. DHA (docosahexaenoic acid) dapat membantu sel-sel saraf berkomunikasi satu sama lain dan EPA (eicosapentaenoic acid) berguna untuk meningkatkan sensitivitas otak terhadap serotonin yang berpengaruh pada mood seseorang. Demikian pula dengan ikan tuna, ikan tuna juga merupakan bahan makanan yang memiliki banyak peminat, bukan hanya karena rasanya yang lezat, tetapi juga karena kandungan gizinya yang sangat bermanfaat bagi kesehatan dan juga bagi daya ingat.
- Gandum
Gandum banyak mengandung serat dalam jumlah yang tinggi, protein serta antioksidan. Gandum merupakan salah satu makanan yang juga sangat baik untuk memperkuat daya tahan tubuh dari segala serangan penyakit. Oleh karena itulah, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan tersebut. untuk kebutuhan energi bagi otot dan otak yang bisa diperoleh dari nasi, sereal atau roti.
Klik next untuk mengetahui makanan lainnya!
