Aktifitas sehari-hari kita yang selalu berhadapan dengan layar komputer/laptop dalam jangka waktu yang lama, bahkan hingga seharian kita tak beranjak dari meja kerja untuk mencetak karir dan memberikan prestasi yang kita miliki untuk perusahaan kita ini.
Layaknya bahu dan leher, mata juga mudah lelah. “Melakukan latihan untuk mata, sama juga rasanya seperti melakukan peregangan pinggul setelah duduk di kursi sepanjang hari,” jelas KarinWiedemann dari Urban Yoga di Washingstion, DC.
Mata juga perlu kita istirahatkan sejenak disela-sela aktivitas kita. Perawatan mata dapat kita lakukan sendiri dengan beberapa cara sebagai berikut :
- Pijat daerah bawah kedua mata menggunakan jari tengah
- Tekan sedikit dan rasakan otot-otot mata yang kaku (jika baru pertama kali mencoba, jangan terlalu berlebihan karena dapat menyebabkan nyeri kepala)
- Kemudian, beralih pada tulang atas mata. Berikan pijatan beberapa kali dg cara tekuk kedua ibu jari, tekan tulang alis kita dari arah dalam keluar.
- Pijat bagian urat-urat yang kaku di bagian atas mata dekat hidung, lalu arahkan ke sudut mata dan pijat perlahan. Lalu pindah ke otot-otot di bagian atas alis.
Klik next untuk mengetahui lebih banyak cara olahraga mata lainyya!
