Bulan ramadhan adalah bulan yang paling ditunggu semua umat muslim di dunia ini. Selama menjalani ibadah bulan puasa di bulan ramadhan tentunya setiap orang memerlukan kondisi lahir batin yang baik. Makanan yang dikonsumsi harus memenuhi standar untuk sehat dan mampu berpuasa. Jika Anda tidak memerhatikan asupan makanan, maka berbagai penyakit akan muncul dan dapat menganggu kegiatan selama berpuasa. Bisa seperti darah rendah, gangguan pencernaan, dan pusing/sakit pada bagian kepala.
Selain mengonsumsi makanan sehat dan minuman agar kondisi tubuh tetap terjaga dengan baik, Anda perlu mengonsumsi buah-buahan dan sayuran. Jangan sampai meremehkan manfaat buah-buahan pada saat Anda sedang berpuasa. Buah-buahan memiliki peranan penting dalam menjaga stamina dan kondisi Anda di bulan puasa. Berikut adalah beberapa buah-buahan yang baik untuk Anda konsumsi di bulan ramadhan:
- Pisang
Buah pisang yang paling mudah ditemukan di pasaran ini ternyata memiliki manfaat berlimpah. Apalagi saat bulan ramadhan, buah pisang juga bisa menjadi buah yang paling baik dikonsumsi saat berbuka puasa. Karena pisang mengandung karbohidrat, mineral, vitamin, magnesium, dan kalium. Kandungan potasium pada buah pisang juga sangat baik untuk metabolisme tubuh dan aktivitas jantung. Serta sodium dalam pisang kandungannya rendah, sehingga dapat mengurangi risiko darah tinggi. Untuk Anda yang memiliki permasalahan pada pencernaan, seperti usus dan lambung, sangat cocok mengonsumsi buah pisang. Dagingnya yang lembut aman dan dapat menjadi lapisan anti radang. Anda bisa mengolah buah pisang dengan berbagai macam olahan, seperti jus, campuran ke daelam olahan es buah, dan olahan lainnya. Sebaiknya tidak menggunakan tambahan gula dalam olahan pisang.
Klik next untuk mengetahui buah lainnya
