1. Lemah dan dehidrasi
Berat badan yang menurun secara drastis bisa disebabkan oleh diet ekstrem yang Anda lakukan. Hal ini bisa dikarenakan asupan kalori yang masuk ke tubuh berkurang karena diet yang Anda lakukan. Dengan berkurangnya asupan kalori, tubuh akan mulai membakar cadangan lemak dengan cepat. Namun ternyata tidak hanya lemak yang terbakar dengan cepat, namun glikogen yang ada di dalam tubuh juga akan terkuras. Proses terkurasnya glikogen dengan cara yang tidak wajar akan mengakibatkan penurunan cairan dalam tubuh secara drastis. Berat badan tubuh Anda memang akan turun, namun akan diikuti dengan tubuh yang semakin lama akan semakin merasa lapar, letih, lesu, dan dehidrasi.

2. Massa otot akan hilang
Tubuh sangat memerlukan asupan protein yang cukup. Protein bermanfaat untuk pembentukan otot, dan menjaga daya tahan tubuh. Jika Anda melakukan diet ekstrem, asupan protein akan berkurang dan yang terjadi adalah tubuh akan memakan jaringan ototnya sendiri. . Jadi bayangkan saja apa yang akan terjadi jika asupan protein dalam tubuh Anda berkurang drastis akibat diet ekstrem yang Anda lakukan.

3. Kurang gizi
Jika seluruh asupan gizi terhambat akibat dari diet ekstrem yang Anda lakukan, maka tentunya Anda akan mengalami penyakit kurang gizi. Sistem kekebalan tubuh akan menurun dan juga penuaan dini dapat Anda alami.

4. Gangguan siklus menstruasi
Proses metabolisme tubuh tentunya akan terganggu jika asupan gizi yang masuk ke tubuh Anda berkurang. Banyak masalah yang akan Anda alami, salah satunya adalah Amenorrhea, gangguan yang terjadi pada sistem reproduksi wanita. Gangguan kesehatan ini dapat berakibat tidak seimbangnya hormon estrogen dalam tubuh dan berakibat pada risiko osteoporosis yang lebih cepat.

5. Kerja jantung yang akan semakin melemah
Penerapan yang salah pada diet Anda, seperti melakukan diet ekstrem akan berdampak pada terganggunya proses kerja jantung.

6. Gangguan mental dan kejiwaan
Tidak semua orang mendapatkan hasil yang baik dari diet yang mereka lakukan. Misalnya saja, proses penurunan badan yang sangat lama, tidak tahan menunggu dan mendapatkan hasil yang cepat dari diet yang dilakukan, serta selalu gagal menjalankan diet jenis apapun. Hal inilah yang akan meningkatkan stres si penganut aliran diet ekstrem tersebut. Gangguan mental seperti kurang rasa percaya diri, menangis terus-terusan, dan bahkan makan hingga tak terbatas bisa mereka alami.

Jadi, masih sanggup dan mau menjalani diet ekstrem yang Anda lakukan? Diet boleh saja, asal diet yang Anda lakukan masih dalam batas normal dan tidak memperburuk keadaan tubuh Anda. Jika berat badan Anda turun, namun kesehatan juga ikut menurun, tentunya hal ini tidak baik untuk kehidupan Anda. Pola hidup yang sehat, seperti pola makan sehat & teratur, istirahat cukup, dan olahraga teratur adalah jalan terbaik untuk mendapatkan berat badan ideal.