Aplikasi kesehatan, telemedicine, dan sistem informasi farmasi adalah beberapa contoh bagaimana teknologi telah merubah wajah pelayanan farmasi. Dalam konteks ini, digitalisasi tidak hanya mempercepat proses pelayanan tetapi juga meningkatkan akurasi dan keamanan dalam pemberian obat kepada pasien.

Kebutuhan Pelayanan Kesehatan Masyarakat Indonesia

Di Indonesia, kebutuhan akan pelayanan kesehatan semakin meningkat seiring dengan pertumbuhan populasi dan peningkatan kesadaran masyarakat akan pentingnya kesehatan. Infrastruktur dan pelayanan kesehatan yang memadai menjadi salah satu pilar utama dalam kemajuan bangsa. Kesehatan yang baik tidak hanya meningkatkan kualitas hidup individu tetapi juga produktivitas masyarakat secara keseluruhan. Dengan demikian, kualitas pelayanan kesehatan, termasuk pelayanan farmasi, harus terus ditingkatkan untuk memenuhi kebutuhan masyarakat yang semakin kompleks dan beragam.

Peran PAFI Jambi dalam Meningkatkan Kualitas Pelayanan Farmasi

Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Jambi memiliki peran yang sangat penting dalam upaya peningkatan kualitas pelayanan farmasi di daerah Jambi. Salah satu fokus utama PAFI Jambi adalah mendorong perkembangan digital di sektor farmasi. Melalui berbagai program dan pelatihan, Pafijambi.or.id berupaya meningkatkan pengetahuan dan keterampilan anggotanya dalam memanfaatkan teknologi digital. Hal ini meliputi penggunaan aplikasi farmasi, manajemen informasi obat, serta pemantauan dan pelaporan efek samping obat secara digital.

Selain itu, PAFI Jambi juga aktif dalam mengembangkan dan menerapkan standar pelayanan farmasi yang berkualitas. Melalui berbagai kegiatan seperti seminar, workshop, dan pelatihan, PAFI Jambi berusaha memastikan bahwa setiap ahli farmasi memiliki kompetensi yang memadai dan selalu up-to-date dengan perkembangan terbaru dalam dunia farmasi. Ini penting agar para ahli farmasi dapat memberikan pelayanan yang optimal kepada masyarakat.

Tantangan dalam Memaksimalkan Kinerja PAFI Jambi

Salah satu tantangan utama yang dihadapi oleh PAFI Jambi adalah kurangnya kesadaran masyarakat mengenai peran penting ahli farmasi. Banyak masyarakat yang masih belum memahami bahwa ahli farmasi bukan hanya sekadar penjual obat, tetapi juga merupakan tenaga kesehatan yang memiliki peran penting dalam manajemen pengobatan dan pemberian informasi yang tepat mengenai obat. Untuk mengatasi hal ini, PAFI Jambi terus melakukan sosialisasi dan edukasi secara berkelanjutan kepada masyarakat. Melalui kampanye kesehatan, penyuluhan, dan berbagai media informasi, PAFI Jambi berusaha meningkatkan pemahaman masyarakat mengenai peran ahli farmasi.

Tantangan lainnya adalah keterbatasan sumber daya, baik dalam hal finansial maupun infrastruktur. Dalam upayanya meningkatkan kualitas pelayanan farmasi, PAFI Jambi seringkali dihadapkan pada kendala pendanaan dan fasilitas yang terbatas. Untuk mengatasi hal ini, PAFI Jambi berusaha meningkatkan kerjasama dengan pihak swasta dan pemerintah. Melalui kerjasama ini, PAFI Jambi dapat memperoleh dukungan yang lebih baik, baik dalam bentuk dana maupun fasilitas, yang sangat dibutuhkan untuk mendukung berbagai program dan kegiatan yang dirancang.

Penutup

Peran Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Jambi dalam meningkatkan kualitas pelayanan farmasi sangatlah penting dan berdampak besar bagi masyarakat. Melalui berbagai upaya seperti mendorong perkembangan digital, sosialisasi dan edukasi, serta peningkatan kerjasama dengan berbagai pihak, PAFI Jambi terus berkomitmen untuk memberikan pelayanan farmasi yang berkualitas dan profesional. Bagi masyarakat yang ingin mengetahui lebih lanjut tentang visi, misi, dan berbagai event terkini yang diadakan oleh PAFI Jambi, dapat mengunjungi website resmi mereka di pafijambi.or.id.

The post Mewujudkan Pelayanan Farmasi Berkualitas Bersama PAFI Jambi appeared first on UDoctor.co.id.

1. Pentingnya Rehabilitasi Narkoba:

A. Pemulihan Fisik dan Mental:

Program rehabilitasi narkoba memiliki fokus yang kuat pada pemulihan fisik dan mental. Melalui detoksifikasi yang terawasi dan perawatan medis, individu dapat membebaskan diri dari efek zat-zat berbahaya yang telah menghuni tubuh mereka. Dengan terapi yang tepat, mereka juga mendapatkan dukungan untuk mengatasi masalah kesehatan mental yang mungkin muncul selama periode penyalahgunaan.

B. Kembalinya Kemandirian:

Rehabilitasi narkoba bukan hanya tentang menghentikan penggunaan narkoba tetapi juga membangun kembali kemandirian. Program ini melibatkan pelatihan keterampilan hidup, membantu individu mengatasi tantangan sehari-hari tanpa kembali pada kecanduan sebagai solusi.

C. Pemulihan Sosial dan Hubungan:

Penyalahgunaan narkoba seringkali merusak hubungan sosial dan keluarga. Rehabilitasi menawarkan lingkungan yang mendukung untuk memperbaiki hubungan yang rusak dan membangun kembali jaringan sosial yang positif. Dengan dukungan ini, individu dapat menghindari isolasi dan merasakan kekuatan dalam pemulihan mereka.

D. Pencegahan Kriminalitas:

Keterlibatan dalam narkoba seringkali terkait dengan aktivitas kriminal. Melalui rehabilitasi, individu diberikan alternatif yang positif dan dibimbing menuju pemulihan, mengurangi tingkat kejahatan terkait narkoba dalam masyarakat.

2. Pendekatan Efektif dalam Rehabilitasi Narkoba:

A. Evaluasi Holistik dan Perencanaan Personal:

Setiap individu unik, oleh karena itu pendekatan rehabilitasi haruslah holistik dan personal. Evaluasi menyeluruh terhadap kebutuhan fisik, mental, dan sosial individu diperlukan untuk merancang rencana pemulihan yang efektif.

B. Detoksifikasi yang Terawasi:

Proses detoksifikasi yang terawasi oleh tenaga medis adalah tahap awal dalam program rehabilitasi. Ini membantu mengurangi gejala penarikan dan memberikan dasar yang stabil untuk pemulihan selanjutnya.

C. Terapi Perilaku dan Konseling:

Terapi perilaku dan konseling, baik individu maupun kelompok, memainkan peran kunci dalam membantu individu mengatasi penyebab psikologis dari kecanduan. Ini memberikan alat dan strategi untuk menghadapi tantangan tanpa harus bergantung pada narkoba.

D. Dukungan Keluarga dan Masyarakat:

Keterlibatan keluarga dan komunitas sangat penting. Dukungan sosial positif membantu menciptakan lingkungan yang mendukung pemulihan dan mengurangi kemungkinan terjadinya kembali kecanduan.

E. Pendidikan Pencegahan Kembali:

Program rehabilitasi yang sukses tidak hanya fokus pada pemulihan saat ini tetapi juga memberikan pendidikan dan dukungan untuk mencegah kembali kecanduan. Ini termasuk pemahaman tentang pemicu kembali dan strategi untuk mengatasi situasi sulit.

3. Membangun Masa Depan yang Lebih Baik:

Rehabilitasi narkoba bukanlah akhir dari perjalanan, tetapi langkah awal menuju pemulihan yang berkelanjutan. Melalui dukungan yang tepat dan pendekatan yang komprehensif, program rehabilitasi narkoba dapat membantu individu membangun masa depan yang lebih baik.

Dengan melihat rehabilitasi narkoba sebagai investasi dalam individu dan masyarakat yang lebih luas, kita dapat membantu menciptakan lingkungan di mana mereka yang terjerat kecanduan dapat bangkit dan menyambut peluang baru. Melalui perubahan pikiran, keterampilan hidup yang ditingkatkan, dan dukungan yang berkelanjutan, rehabilitasi narkoba memiliki potensi untuk merubah tidak hanya kehidupan individu, tetapi juga komunitas secara keseluruhan.

The post Menggenggam Harapan Melalui Rehabilitasi Narkoba: Memulihkan Hidup, Membangun Masa Depan yang Lebih Baik appeared first on UDoctor.co.id.

Mengenal mGanik 3Peptide

mGanik 3Peptide adalah senyawa yang baru-baru ini menjadi sorotan dalam dunia penelitian kesehatan. Senyawa ini merupakan peptida yang memiliki sifat-sifat istimewa dalam mendukung fungsi jantung yang optimal. mGanik 3Peptide mampu merangsang pertumbuhan dan perbaikan jaringan jantung yang rusak, sehingga berpotensi mengurangi risiko berbagai penyakit jantung.

Manfaat mGanik 3Peptide untuk Kesehatan Jantung

1. Memperbaiki Jaringan Jantung mGanik 3Peptide memiliki kemampuan untuk merangsang pertumbuhan sel-sel baru dan memperbaiki jaringan jantung yang rusak. Ini berarti bahwa ketika jantung mengalami kerusakan akibat serangan jantung atau penyakit jantung lainnya, suplemen mGanik 3Peptide dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.
2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung Penyakit jantung adalah masalah kesehatan yang serius. mGanik 3Peptide mungkin dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan merangsang kesehatan jantung secara keseluruhan. Ini adalah langkah penting dalam mencegah penyakit jantung.
3. Meningkatkan Fungsi Jantung Fungsi jantung yang optimal adalah kunci untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. mGanik 3Peptide dapat membantu meningkatkan fungsi jantung dengan merangsang pertumbuhan dan perbaikan jaringan jantung yang rusak.
4. Mengurangi Tekanan Darah Tinggi Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung. mGanik 3Peptide telah menunjukkan potensi dalam mengurangi tekanan darah tinggi, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Mendukung Regenerasi Jantung Salah satu hal yang paling menjanjikan tentang mGanik 3Peptide adalah kemampuannya untuk merangsang regenerasi jaringan jantung. Ini berarti bahwa suplemen ini dapat membantu jantung pulih dari kerusakan dengan lebih efektif daripada proses alami tubuh.

Kesimpulan

Kesehatan jantung adalah salah satu aset paling berharga dalam hidup kita, dan mGanik 3Peptide adalah sebuah terobosan yang menjanjikan untuk menjaga dan memelihara kesehatan jantung. Dengan kemampuannya dalam memperbaiki jaringan jantung yang rusak, mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan fungsi jantung, dan mengurangi tekanan darah tinggi, mGanik 3Peptide adalah solusi terbaik untuk perawatan jantung yang lebih baik. Namun, perlu dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami sepenuhnya manfaat dan risiko yang terkait dengan senyawa ini. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mempertimbangkan penggunaan suplemen mGanik 3Peptide untuk kesehatan jantung Anda.

The post Rahasia Kesehatan Jantung yang Terungkap: mGanik 3Peptide Sebagai Solusi Terbaik appeared first on UDoctor.co.id.

Penting untuk diingat bahwa gigi yang sehat dan menarik dapat memiliki dampak besar pada penampilan seseorang. Senyuman yang indah dan gigi yang rapi dapat meningkatkan kepercayaan diri, memancarkan daya tarik, dan memberikan kesan positif kepada orang lain.

Kesehatan gigi dan mulut adalah aspek penting dari kesehatan secara keseluruhan. Klinik gigi telah menjadi tempat yang penting bagi masyarakat untuk merawat gigi dan menjaga kesehatan mulut mereka.

Dalam beberapa tahun terakhir, teknologi terkini telah memainkan peran yang semakin besar dalam bidang kedokteran gigi. Penggunaan teknologi inovatif telah memperbaiki diagnosis, perawatan, dan pengalaman pasien secara keseluruhan di klinik gigi.

Kini bagi Anda yang ingin melakukan perawatan gigi, tidak perlu jauh datang ke kota besar apalagi ke luar negeri. Pasalnya kini telah hadir Talkdent Dental Clinik di Cirebon yang alamatnya di Jalan Tuparev Ruko PATRA D9 Kedawung, Kabupaten Cirebon.

Ada beberapa alasan kenapa memilih Talkdent Dental Clinic Cirebon untuk perawatan gigi:

Talkdent Dental Clinic Cirebon

1. Diagnosa yang Lebih Akurat dengan Teknologi Citra 3D:

Salah satu perkembangan terbesar dalam kedokteran gigi adalah pengenalan teknologi citra 3D seperti tomografi komputerisasi (CT scan) dan pemindai 3D. Teknologi ini memungkinkan dokter gigi untuk mendapatkan gambar yang lebih rinci dari struktur gigi dan tulang rahang. Dengan demikian, mereka dapat membuat diagnosis yang lebih akurat dan merencanakan perawatan yang lebih tepat.

2. Perawatan yang Cepat dan Efisien dengan Teknologi Canggih:

Teknologi terkini juga telah menghadirkan peralatan canggih yang mempercepat proses perawatan gigi. Kini dengan menggunakan teknologi terbaru perawatan dari scalling, dental spa, bleaching, tambal gigi, implan gigi, veneer, cabut gigi, pasang behel, pasang gigi palsu tidak membutuhkan waktu yang lama karena sudah dibantu dengan teknologi canggih terbaru. 

3. Pengalaman Pasien yang Lebih Baik dengan Teknologi Interaktif:

Teknologi terkini juga telah memberikan pengalaman yang lebih baik bagi pasien di klinik gigi. Pasien kini bisa melihat secara langsung kondisi giginya melalui layar atau monitor. Selain itu, banyak klinik gigi kini yang sudah menawarkan pilihan hiburan seperti film atau musik selama perawatan, yang membantu mengurangi kecemasan dan menjadikan kunjungan ke klinik gigi lebih menyenangkan.

4. Manajemen Rekam Medis yang Lebih Efisien dengan Sistem Elektronik:

Penggunaan sistem manajemen rekam medis elektronik telah meningkatkan efisiensi dalam klinik gigi. Dengan sistem ini, dokter gigi dapat dengan mudah mengakses rekam medis pasien, melihat riwayat perawatan sebelumnya, dan berbagi informasi dengan rekan kerja. Ini mengurangi kebutuhan akan dokumen fisik, meminimalkan risiko kehilangan atau kerusakan rekam medis. Talkdent Dental Clinic  memiliki teknologi tersebut. Bahkan setelah perawatan pasien bisa mendapatkan video rekamannya yang dikirim melalui WhatsApp.

5. Teknologi Telemedicine untuk Konsultasi Jarak Jauh:

Dalam beberapa tahun terakhir, teknologi telemedicine telah menjadi semakin populer, dan klinik gigi juga mengadopsinya. Dengan teknologi ini, pasien dapat melakukan konsultasi jarak jauh dengan dokter gigi melalui WhatsApp atau video konferensi. Ini sangat berguna bagi pasien yang sedang berada di luar kota atau bahkan di luar negeri. Talkdent memiliki layanan konsultasi dengan pasien melalui pesan singkat atau WhatsApp di nomor 081220109191.

6. Penggunaan Robotik dalam Proses Perawatan:

Teknologi robotik juga mulai diterapkan dalam klinik gigi modern. Robot dapat digunakan dalam beberapa proses perawatan yang repetitif atau membutuhkan presisi tinggi. Misalnya, dalam pemasangan implan gigi, robot dapat membantu dalam pengeboran yang tepat dan penggunaan teknik navigasi yang lebih akurat. Penggunaan robotik ini meminimalkan kesalahan manusia dan meningkatkan hasil perawatan dan Talkdent sudah memiliki teknologi tersebut.

7. Perawatan Orthodontik yang Lebih Efisien dengan Aligner Gigi Transparan:

Aligner gigi transparan, seperti Invisalign, adalah salah satu contoh terobosan teknologi dalam perawatan ortodontik. Dibandingkan dengan kawat gigi tradisional, aligner gigi transparan memungkinkan pergerakan gigi yang lebih nyaman dan estetis. Aligner ini menggunakan pemindaian digital gigi dan perencanaan perawatan komputerisasi untuk membuat serangkaian aligner yang harus digunakan oleh pasien selama periode tertentu. Dalam setiap tahap perawatan, aligner diganti dengan yang baru untuk secara bertahap mengarahkan pergerakan gigi ke posisi yang diinginkan.

8. Perawatan gigi khusus Anak

Talkdent memiliki peralatan khusus anak dengan desain dinosaurus dan suasana yang nyaman bagi Anak. Sehingga klinik gigi ini terkesan bukan seperti di klinik yang menakutkan tetapi sangat menyenangkan. Apalagi talkdent memiliki ruang tunggu yang ada permainan anaknya.

9. Biaya terjangkau

Kesan selama ini klinik gigi dengan peralatan yang canggih harus berbiaya mahal kini tidak sesuai lagi. Pasalnya Talkdent Dental Clinik Cirebon mengenakan biaya yang terjangkau. Sebagai contoh biaya scalling biayanya mulai dari Rp.330.000,- untuk satu kali perawatan. Sedangkan jika Anda datang bersama pasangan Anda ada potongan hanya dikenakan biaya Rp.499.000 untuk 2 orang.

10. Dokter gigi berpengalaman

Talkdent Dental Clinic Cirebon memiliki dokter gigi berpengalaman seperti dokter Yayak Nurlaela, Sp.Pros dan lain-lain. Dokter gigi di klinik Talkdent memiliki kompetensi yang terus berkembang karena pihak pengelola klinik selalu memberikan kursus kepada dokter giginya tidak hanya di dalam negeri tetapi juga ke luar negeri seperti Jerman dan India.

Kesimpulan:

Klinik gigi dengan teknologi terkini memberikan manfaat besar bagi pasien dan dokter gigi. Penggunaan teknologi citra 3D, peralatan canggih, interaksi interaktif, manajemen rekam medis elektronik, telemedicine, robotik, dan aligner gigi transparan semuanya sudah ada di Talkdent Dental Clinik Cirebon. Berikut alamat lengkapnya :

Talkdent Dental Clinik Cirebon.

Jl. Tuparev Ruko PATRA D9 Kedawung Cirebon

No. Telpon 081220109191

The post Talkdent Dental Clinic Cirebon, Klinik Gigi Dengan Teknologi Terkini appeared first on UDoctor.co.id.

Rajin Mencuci Rambut

Langkah pertama dalam merawat rambut agar lembut dan mudah diatur adalah dengan rajin mencuci rambut. Cuci rambut Anda dengan sampo yang sesuai dengan jenis rambut Anda, dan jangan lupa untuk menggunakan conditioner setelahnya. Hal ini akan membantu menjaga kelembaban alami rambut sehingga rambut tetap lembut dan mudah diatur.

Hindari Menggosok Rambut dengan Handuk

Setelah mencuci rambut, jangan menggosok rambut dengan handuk. Menggosok rambut dengan handuk dapat merusak kutikula rambut, yang dapat membuat rambut kusam dan sulit diatur. Alih-alih, gunakan handuk untuk menepuk-nepuk rambut dan menghilangkan kelebihan air.

Gunakan Produk Penataan Rambut

Gunakan produk penataan rambut seperti serum atau cream agar rambut tetap lembut dan mudah diatur. Produk ini akan membantu melindungi rambut dari panas, serta memberikan kelembaban dan nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut.

Gunakan Sisir yang Sesuai

Gunakan sisir yang sesuai dengan jenis rambut Anda. Jika Anda memiliki rambut yang tebal dan kaku, gunakan sisir dengan gigi yang jarang untuk membantu merapikan rambut. Sedangkan jika Anda memiliki rambut yang tipis dan lembut, gunakan sisir dengan gigi yang rapat untuk membantu menghindari kerusakan rambut.

Hindari Penggunaan Alat Styling yang Berlebihan

Penggunaan alat styling seperti catok atau hair dryer terlalu sering dapat merusak rambut. Cobalah untuk menghindari penggunaan alat-alat tersebut terlalu sering atau gunakan pada suhu yang rendah agar rambut tidak rusak.

Hindari Penggunaan Produk yang Mengandung Bahan Kimia Keras

Produk perawatan rambut yang mengandung bahan kimia keras seperti sulfat dapat membuat rambut menjadi kering dan rusak. Cobalah untuk menghindari produk-produk tersebut dan gunakan produk perawatan rambut yang alami dan lembut.

Jaga Pola Makan yang Sehat

Pola makan yang sehat dan seimbang juga dapat membantu menjaga kesehatan rambut. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral seperti protein, vitamin A, C, dan E, serta zat besi, untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala.

The post Tips dan Trik Merawat Rambut Agar Lembut dan Mudah Diatur Sepanjang Hari appeared first on UDoctor.co.id.

Maka dari itu, penting untuk mengetahui berbagai vitamin yang dapat menyehatkan mata. Sehingga, berbagai masalah yang bisa terjadi pada mata, baik ringan maupun berat dapat dihindari.

Daftar Vitamin yang Dapat Menyehatkan Mata

1. Lutein

Salah satu vitamin yang dapat menyehatkan mata adalah lutein. Sebesar 6 mg dari nutrisi ini dapat menurunkan risiko degenerasi makula, gangguan penglihatan yang umumnya terjadi pada lansia, sampai 43 persen.

Untuk mendapatkan nutrisi ini, beberapa makanan yang bisa dikonsumsi, yaitu sayuran hijau, keluarga buah sitrus, kuning telur, dan masih banyak lagi. Masukkan beberapa makanan tersebut pada pola diet harian kamu.

2. Zeaxanthin

Zeaxanthin juga termasuk vitamin yang dapat menjaga kesehatan mata. Sebab, nutrisi ini banyak disalurkan ke makula halus mata, berguna untuk membantu melindungi jaringan mata dan lensa. 

Hal ini sangat baik dalam menjaga ketajaman penglihatan, menjaga sensitivitas terhadap cahaya, serta menurunkan risiko gangguan pada mata, salah satunya adalah katarak.

3. Vitamin E

Kandungan vitamin E yang masuk ke tubuh dapat membantu melindungi tubuh dari peradangan. Diketahui, kombinasi dari lutein dan vitamin E sangat baik dalam menurunkan risiko katarak. Beberapa makanan yang kaya vitamin E, antara lain brokoli, kacang tanah, dan alpukat.

4. Vitamin A

Vitamin A juga termasuk nutrisi yang sangat baik bagi mata. Kandungan ini dapat mencegah kebutaan malam dan kekeringan pada mata (xerophthalmia) akibat kekurangan vitamin ini.

Selain itu, vitamin A termasuk antioksidan yang dapat mencegah kehilangan penglihatan akibat gangguan pada mata. Vitamin A juga dapat membantu dalam memperlambat kerusakan saraf pada mata, kondisi yang dapat menyebabkan kebutaan, terutama pada pengidap diabetes.

5. Zinc

Perlu tahu, kombinasi zinc dengan berbagai macam vitamin, mampu membantu dalam melindungi retina serta menurunkan risiko terkait degenerasi makula. Kandungan ini sangat penting dalam pembelahan dan pertumbuhan sel, sehingga mata terjaga kesehatannya.

Beberapa sumber makanan yang kaya zinc, antara lain ikan, daging sapi atau kambing, serta kacang-kacangan. Maka dari itu, cobalah untuk mengonsumsi makanan ini guna menjaga mata tetap sehat.

6. Vitamin C

Vitamin C termasuk kandungan yang kaya antioksidan. Nah, tercukupinya kebutuhan vitamin C harian dapat membantu dalam melindungi penglihatan agar tetap tajam. Selain itu, vitamin ini juga dapat membantu tubuh dalam melawan radikal bebas, serta membuat tubuh menyerap lebih banyak mineral dan nutrisi menyehatkan lainnya.

Itulah beberapa vitamin yang direkomendasikan untuk dikonsumsi agar kesehatan mata tetap terjaga. Pastikan untuk memenuhi semua kebutuhan vitamin tersebut, sehingga mata terjauhi dari masalah penglihatan, seperti katarak.

The post Ingin Penglihatan Tetap Sehat? Inilah Vitamin yang Baik untuk Mata appeared first on UDoctor.co.id.

Tubuh yang sehat menjadi keinginan semua orang. Hanya saja untuk mendapatkannya diperlukan konsisten dalam melakukan kebiasaan baik setiap hari. Cara menjaga kesehatan tubuh sebenarnya tidaklah terlalu sulit, Anda bisa mengikuti tips menjaga kesehatan berikut ini.

Mengonsumsi Makanan Sehat dan Aktif Berolahraga Rutin

Tips menjaga kesehatan tubuh dipengaruhi dari apa yang Anda konsumsi setiap hari. Makanlah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat (nasi merah, oat, quinoa, dan roti gandum), lemak sehat (alpukat, biji-bijian, aneka jenis ikan laut, dan ikan air tawar, dan kacang-kacangan), vitamin dan  mineral (asparagus, brokoli, kale, kembang kol, mentimun, jamur, kubis, lobak, labu, paprika, terong, serta wortel), protein (daging tanpa lemak, produk olahan susu, susu, dan telur). Perlu juga mengonsumsi buah-buahan seperti anggur, apel, blueberry, jeruk, kiwi, lemon, mangga, nanas, pir, pisang, stroberi, dan lain-lan.

Tips menjaga kesehatan juga harus diimbangi dengan olahraga yang rutin. Selain baik untuk kesehatan, olahraga membantu mencegah dan mengatasi beberapa penyakit, seperti diabetes, kanker  osteoporosis, radang sendi, stroke, tekanan darah tinggi, hingga depresi. Disarankan untuk melakukan olahraga selama 20-30 menit setiap harinya.

Tidak Merokok dan Mengonsumsi Alkohol 

Tidak atau berhenti merokok juga menjadi salah satu cara menjaga kesehatan tubuh. Kebiasaan merokok menjadi penyebab penyakit kardiovaskular, kanker, dan pernapasan.

Cara berhenti merokok di antaranya olahraga rutin, menerapkan pola makan sehat, membersihkan rumah, dan cari hobi baru untuk mengalihkan ingatan pada rokok. Selain tidak merokok, hentikan pula kebiasaan mengonsumsi minuman alkohol karena minuman ini bisa memudahkan tubuh terkena infeksi bakteri dan virus karena kesehatan Anda semakin hari akan berkurang. Alkohol sendiri bisa memicu beberapa penyakit seperti ginjal, hati, sampai kanker.

Cukupi Waktu untuk Istirahat

Penting sekali untuk mencukupi waktu tidur setiap harinya untuk menjaga kesehatan tubuh. Alasannya, tidur yang cukup membantu memperbaiki sel-sel tubuh, membuat tubuh menjadi segar, mempertajam ingatan, dan meningkatkan suasana hati.  Waktu tidur sebaiknya lakukan selama 7–8 jam dalam sehari. 

Stres Perlu Dikelola 

Stres yang dialami secara terus menerus bisa melemahkan imun tubuh, sehingga memicu Anda mudah terkena penyakit. Salah satu cara mengatur stres adalah dengan menjaga kesehatan tubuh. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membantu meminimalisir stres, seperti melakukan meditasi, olahraga, bercerita dengan orang terdekat dan yang dipercaya, dan melakukan aktivitas positif lainnya.  untuk kamu yang sedang tidak enak badan langsung minum obat paracetamol untuk meredakan sakit di tubuh Anda dan jangan lupa beli multivitamin dan obat online asli komplit cepat hanya di K24Klik.com.

The post Tips Menjaga Kesehatan yang Baik appeared first on UDoctor.co.id.

Inilah beberapa cara untuk menjaga kesehatan di tempat kerja:

1. Minum Air yang Cukup

Untuk menjaga kesehatan di tempat kerja sekaligus menunjang kesehatan secara keseluruhan, caranya bisa dengan mencukupi kebutuhan cairan.

Minum 8-10 gelas air setiap hari dapat membantu tubuh tetap terhidrasi. Selain air putih, sumber air yang baik juga dapat diperoleh dari buah-buahan, seperti jeruk, anggur, semangka, dan apel.

2. Olahraga

Olahraga dapat menjadi salah satu cara agar badan tetap fit saat bekerja. Tak usah yang berat, olahraga sederhana seperti berjalan kaki menuju kantin saat jam makan siang bisa dilakukan. Anda bisa mencari teman untuk berjalan kaki setiap hari. Jadi bila Anda malas, ada orang lain yang mengingatkan.

Jika benar-benar tidak bisa keluar saat makan siang, parkirkan kendaraan Anda lebih jauh dari tempat di mana Anda biasanya parkir. Selain itu, Anda bisa berjalan kaki sebentar di pagi dan sore hari, atau biasakan untuk naik tangga, bukan lift.

3. Makan Siang yang Sehat

Makan siang yang sehat merupakan bagian penting dari diet seimbang. Akan tetapi, makan dalam porsi yang wajar juga merupakan bagian penting dari kesehatan Anda. Jadi saat siang, konsumsinya makanan yang sehat di tempat kerja sambil mengontrol porsinya. Dengan begitu, Anda tidak terlalu banyak mengonsumsi kalori.

4. Waspadai Tension Neck Syndrome (TNS)

Menurut National Institute of Environmental Health Sciences, TNS dapat terjadi saat leher dan bahu atas berada dalam posisi tegang untuk jangka waktu yang lama. TNS biasa terjadi pada orang yang banyak menghabiskan waktu untuk berbicara di telepon sepanjang hari, atau mengetik di depan komputer.

Kondisi tersebut dapat menyebabkan nyeri pada leher, bahu, dan sesak. Untuk mengurangi gejala TNS, Anda bisa menggunakan headset saat sedang berbicara di telepon.

5. Terapkan Posisi Kerja yang Ergonomis

Agar tetap sehat di tempat kerja, sangat penting untuk memperhatikan posisi tubuh Anda ketika sedang bekerja.  Bila Anda bekerja dalam posisi duduk, gunakanlah kursi yang nyaman sehingga tidak memicu keluhan seperti low back pain.

Usahakan menerapkan posisi tubuh yang ergonomis, agar jika Anda harus bekerja dalam jangka waktu yang cukup panjang, Anda tidak merasa cepat lelah.

6. Atur Jarak Mata dengan Layar Komputer

Menurut University of California, mata lelah adalah salah satu masalah yang bisa dirasakan bagi mereka yang banyak menghabiskan waktu di depan komputer. Jika dibiarkan terlalu lama, hal ini dapat mencetuskan sakit kepala, sulit fokus, dan meningkatkan kepekaan terhadap cahaya.

Untuk menjaga kesehatan mata di tempat kerja sekaligus mencegah mata malas, caranya adalah dengan mengatur jarak antara mata dan layar komputer. Pastikan Anda bisa membaca dengan nyaman dari layar komputer tanpa harus menyipitkan mata. Perbesar ukuran font pada komputer bila Anda tidak dapat membaca dari jarak jauh.

7. Beristirahat Sejenak

Salah satu cara menjaga kesehatan di tempat kerja adalah dengan mengambil jeda sejenak. 

Untuk Anda yang harus bekerja di depan komputer, sangat disarankan untuk menerapkan metode 20-20-20. Artinya, setiap 20 menit, beristirahatlah selama 20 detik dengan melihat objek atau benda dengan jarak 20 kaki.

The post Pentingnya Menjaga Kesehatan di Tempat Kerja appeared first on UDoctor.co.id.

Nah, jeruk pun memiliki beberapa fakta unik selain manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Beberapa contohnya seperti fakta bahwa jeruk ialah spesies yang paling besar apabila kita bandingkan dengan buah jenis sitrus lain yang ada di dunia. Selain itu, kita bisa menemukan setidaknya 600 varietas jeruk di berbagai wilayah di dunia. Di samping itu, jeruk yang diolah menjadi jus juga menjadi salah satu jenis minuman yang paling menyehatkan, walaupun jeruk dapat terasa masam, namun pada dasarnya  jeruk akan tetap dicerna oleh tubuh sebagai basa.

Nah, untuk, kandungannya sendiri, jeruk memiliki beragam nutrisi, di antaranya seperti potassium, lemak, gula, thiamin, kalsium, serta vitamin C. Tentunya, kandungan nutrisi tersebut akan memberikan banyak manfaat yang luar biasa bagi tubuh kita. Lantas, apa saja sih manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi jeruk secara teratur? Berikut ini ada penjelasan tentang 6 khasiat jeruk bagi kesehatan kita!

1. Membuat daya tahan tubuh meningkat

Seperti yang kita tahu, vitamin C berperan penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita. Maka dari itu, ketika kita sedang flu maupun dalam keadaan sehat, konsumsi jeruk sangatlah baik untuk meredakan maupun mencegah munculnya gejala dari infeksi flu.

2. Mengurangi risiko kanker

Ketika kita bisa mendapatkan nutrisi jeruk secara teratur, maka kita dapat membantu tubuh kita agar terhindar dari kerusakan sel tubuh. Seperti yang kita tahu, kerusakan sel tersebut dapat muncul dikarenakan adanya radikal bebas. Bahkan, sebuah studi juga menjelaskan bahwa jeruk memiliki kandungan yang berperan penting untuk menurunkan risiko munculnya kanker usus besar.

3. Mengontrol tekanan darah

Bukan hanya vitamin C saja yang terdapat pada jeruk. Soalnya, jeruk juga kaya terhadap nutrisi berupa vitamin B6. Maka dari itu, tidak heran apabila konsumsi jeruk baik untuk memproduksi hemoglobin yang juga akan membuat tekanan darah kita tetap terkontrol.

4. Mengurangi tingkat kolesterol jahat

Sebuah studi juga menunjukkan bahwa buah citrus yang memiliki kandungan polymethoxylated flavones (PMFs) memiliki khasiat untuk menurunkan angka kolesterol yang jahat apalagi, dampaknya juga tidak memberikan efek samping dan terbukti ampuh.

5. Mengontrol kadar gula di dalam darah

Jeruk memiliki kandungan serat yang dapat menjaga kadar gula darah sehingga tetap terjaga. Makanya, jeruk sangat cocok untuk dijadikan sebagai camilan bagi seseorang yang memiliki penyakit diabetes. Adanya kandungan fruktosa pada jeruk akan menstabilkan gula darah serta mencegah gula darah naik tiba-tiba apabila kita sedang mengonsumsi makanan.

6. Memelihara kesehatan mata

Di samping wortel, jeruk ternyata juga mampu memelihara kesehatan indera penglihatan. Hal ini dikarenakan adanya kandungan vitamin A pada jeruk. Makanya, kita perlu mengkonsumsi jeruk secara teratur yang bisa kita dapatkan dengan mudah melalui TaniHub. Platform yang satu ini mempermudah kita untuk belanja sayur dan buah secara online.

The post Ini Dia! 6 Manfaat Jeruk yang Kaya Akan Nutrisi appeared first on UDoctor.co.id.

Tingkat terapi rehabilitasi medis dapat berbeda-beda sesuai gender dan usia. Tindakan terapi ini juga akan disesuaikan berdasarkan kondisi serta keterbatasan fisik masing-masing individu. Berikut ini jenis-jenis terapi rehabilitasi medis yang sebaiknya anda ketahui :

1. Terapi rehabilitasi medis untuk pengidap stroke

Jenis terapi ini sangat bermanfaat untuk memulihkan kekuatan dan kemampuan gerak tubuh. Terapi rehabilitasi medis ini berfokus pada kegiatan fisik, misalnya seperti pendekatan kognitif, latihan keterampilan motorik dan pendekatan emosional.

Pengidap penyakit stroke yang sudah menjalani terapi rehabilitasi medis ini diharapkan memiliki kondisi medis yang kembali normal serta menurunkan resiko komplikasi stroke yang mungkin muncul di kemudian hari. Yang paling penting, pengidap stroke tersebut diharapkan bisa melakukan berbagai kegiatan keseharian secara mandiri.

2. Terapi rehabilitasi medis bagi pengidap jantung

Jenis terapi ini juga disebut sebagai rehabilitasi kardiak. Jenis terapi ini memiliki tujuan untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular pada individu yang mempunyai riwayat penyakit jantung, operasi jantung, memperoleh prosedur angioplasti dan gagal jantung.

Tim medis harus memeriksa riwayat medis, menilai fungsi jantung serta melakukan pemeriksaan fisik sebelum seseorang melakukan terapi ini.

Selama menjalankan prosedur terapi jantung ini, panduan terapi nantinya dibagi menjadi 3 sesi, yaitu konseling dan pelatihan olah fisik, konseling untuk menurunkan stress yang bisa mempengaruhi kondisi jantung dan pemberian pemahaman tentang cara mengelola jantung sehat. Durasi terapi ini tergantung dengan kondisi masing-masing pengidap.

3. Terapi rehabilitasi medis bagi pengidap penyakit paru obstruktif kronik

PPOK (Paru obstruktif kronik) menjadikan pengidapnya mengalami kesulitan untuk bernafas. Hal ini karena PPOK adalah gabungan dari bronkitis kronis dan emfisema. Terapi bagi pengidap PPOK bertujuan untuk menurunkan gejala yang mungkin muncul agar pengidap dapat melakukan berbagai aktivitas dengan normal.

Terapi medis yang dilakukan misalnya seperti senam, bersepeda, serta kegiatan untuk memperkuat otot. Pengidap PPOK pun juga akan diberi latihan bernafas degan baik serta dianjurkan untuk berhenti merokok. Agar hasil terapi menjadi lebih efektif, pengidap diharapkan menerapkan gaya hidup dan pola makan sehat supaya berat badan mereka bisa terkendali.

4. Terapi rehabilitasi medis bagi pengidap penyakit hernia nucleus pulposus

HNP (Hernia Nucleus Pulposus) juga dikenal sebagai penyakit saraf kejepit. Hal ini karena penyakit tersebut terjadi akibat cakram pada bagian tulang-tulang belakang tubuh menjepif saraf yang ada di belakangnya.

Terapi rehabilitasi medis ini bertujuan untuk membantu menurunkan nyeri pada bagian punggung serta membantu memperbaiki kondisi tulang belakang.

Terapi rehabilitasi medis juga bisa berupa terapi bicara, terapi penglihatan, atau terapi okupasi. Adapun jenis terapi itu sendiri dapat disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu. Hasil akhir yang didapatkan dari terapi rehabilitasi ini juga tergantung dengan tingkat parahnya kondisi, kemampuan tim medis dalam menanganinya dan intensitas terapi.

Disamping itu, semangat dan motivasi pengidap ketika menjalani terapi rehabilitasi medis juga dapat menentukan keberhasilan terapi tersebut.

Nah, demikian penjelasan mengenai jenis-jenis terapi rehabilitasi medis yang sebaiknya anda ketahui. Bagi anda yang ingin mengetahui informasi lebih lengkap seputar rehabilitasi bisa mengunjungi laman Rehabilitasi narkoba. Disini anda akan mendapatkan penjelasan lengkap mengenai rehabilitasi yang mungkin sedang anda butuhkan untuk membantu teman, saudara atau keluarga.

The post Jenis-Jenis Terapi Rehabilitasi Medis appeared first on UDoctor.co.id.