Tulang memiliki banyak peran penting untuk tubuh. Diantaranya melindungi organ tubuh bagian dalam, memberi postur dan struktur tubuh, menjadi jangkar untuk semua otot, dan menyimpan kalsium. Membangun tulang yang kuat selama masa kanak-kanak dan remaja adalah penting.
Bukan berarti mereka yang sudah dewasa pun tidak harus melindungi tulang-tulang di tubuhnya. Tulang-tulang berubah secara berkesinambungan. Tulang muda terbentuk dan tulang tua dihancurkan. Ketika masih muda, pembentukan tulang berjalan lebih cepat bila dibandingkan dengan proses penghancuran tulang, sehingga massa tulang pun meningkat. Kebanyakan orang mencapai puncak pembentukan massa tulang pada usia 30 tahun. Setelah usia itu, remodeling tulang terus berlangsung, tapi lebih banyak yang hilang ketimbang yang terbentuk. Osteoporosis terjadi tergantung berapa banyak massa tulang yang terbentuk sebelum usia 30 tahun dan seberapa cepat hilangnya setelah itu. Semakin banyak massa tulang, semakin banyak tulang yang disimpan, dan semakin kecil kemungkinan timbul osteoporosis.
Apa saja yang memengaruhi kesehatan tulang. Ada beberapa faktor, sebagian bisa dimodifikasi, sebagian lagi adalah harga mati, misalnya :
- Jumlah kalsium pada makanan sehari-hari
Mengonsumsi makanan yang mengandung sedikit kalsium berkontribusi pada berkurangnya kepadatan tulang, hancurnya tulang sejak dini, dan meningkatnya risiko patah tulang.
- Kegiatan Fisik
Mereka yang kegiatan fisiknya sangat sedikit atau bahkan tidak aktif, risikonya lebih tinggi terkena osteporosis, daripada mereka yang aktif.
Klik next untuk mengetahui lebih banyak hal yang mempengaruhi kesehatan tulang
