Cara Gratis Hindari Penyakit Kronis

Senin, 06 Oktober 2014   Gaya Hidup Sehat

Cara Gratis Hindari Penyakit Kronis

Banyak yang tidak menyadari bahwa menghindari serangan penyakit kronis bisa dilakukan dengan cara yang sangat sederhana dan gratis pula, yaitu berjalan. Benarkah?

Deretan penyakit kronis seperti diabetes, kanker atau Alzhiemer menjadi momok yang berusaha dijauhi oleh semua orang. Berbagai cara pun dilakukan agar terhindar dari penyakit tersebut, mulai dari mengonsumsi makanan alami hingga membeli suplemen tambahan. Jika Anda termasuk yang berusaha menghindari penyakit kronis dengan cara ini, mungkin sudah saatnya mencoba cara yang jauh lebih mudah, cukup dengan berjalan kaki 30 menit sehari.

Berdasarkan penelitian di Inggris, terungkap bahwa berjalan kaki selama 30 menit sehari bisa mencegah munculnya penyakit degeratif dan kematian dini. Di acara British Science Festival, Dr James Brown mengungkapkan, jalan kaki ampuh untuk mencegah obesitas dan diabetes. Jalan kaki juga dapat meredakan depresi, stres, meningkatkan sistem metabolisme tubuh, dan bahkan mengurangi kemungkinan patah tulang pinggul hingga 40%.

Peneliti dari the School of Life and Health Sciences di Aston University itu juga menjelaskan, berjalan mampu meningkatkan kemampuan berpikir, memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer, memangkas kemungkinan penyakit arthritis, meningkatkan stamina dan mengurangi kelelahan.

Perubahan fisik yang Anda lakukan karena Anda jalan kaki mungkin tidak akan langsung terlihat hasilnya. Namun jika Anda melakukannya secara teratur, jalan kaki yang Anda lakukan hanya setengah jam sehari mampu mengurangi semua penyakit kronis dan penuaan dini, ujar Dr James Brown seperti dilansir dailymail.co.uk.

Jadi, mulai sekarang siapkan waktu berjalan minimal 30 menit sehari agar terhindar dari penyakit kronis. Anda bisa berjalan pagi keliling komplek tempat tinggal Anda sebelum berangkat beraktifitas. Namun itu artinya Anda perlu bangun lebih pagi dari biasanya. Jika tidak sempat, Anda bisa menyiasatinya dengan memarkir kendaraan lebih jauh dari lokasi tempat Anda bekerja. 

Akan lebih baik jika Anda meninggalkan kendaraan di rumah dan mulai menggunakan transportasi umum seperti kereta api atau bus. Pasti akan lebih banyak kesempatan untuk berjalan mulai dari rumah menuju stasiun atau halte bus juga sejak turun dari kendaraan umum menuju ke kantor tempat Anda bekerja. Meski lebih capek, setidaknya Udoctorians bisa terhindar dari penyakit kronis.


Download Cara_Gratis_Hindari_Penyakit_Kronis.pdf
  • avatar-2

    menik - Jum'at, 17 Oktober 2014

    management stress

  • avatar-2

    Claracia Dinasty - Senin, 20 Oktober 2014

    Ternyata jalan kaki dari kos ke kantor, walaupun sedikit lelah, namun manfaatnya besar

  • avatar-2

    Dina - Senin, 20 Oktober 2014

    mulai sekarang nggak boleh males jalan lagi

  • avatar-2

    IDRIS - Senin, 20 Oktober 2014

    Setuju banget... jalan kaki murah, meriah, mudah

  • avatar-2

    Pranowo - Senin, 20 Oktober 2014

    Sip ..

  • avatar-2

    Puput - Senin, 24 November 2014

    Ohh gini.. Makasih infonya

  • avatar-2

    Posma Butarbutar - Sabtu, 06 Desember 2014

    Nice info dok.. sangat bermanfaat.. :)

  • avatar-2

    Hendri - Minggu, 15 Maret 2015

    obat alami ya jalan kaki jangan pilih obat kimia

  • avatar-2

    Enni - Sabtu, 21 Maret 2015

    wowww jalan kaki memang luar biasa manfaatnya, tapi sayang banyak orang yg malas melakukannya :(

Berikan Komentar

}