4 kebiasaan yang keliru
Kamis, 30 Juni 2016 Gaya Hidup Sehat

Segala sesuatu yang rutin dilakukan akan menjadi kebiasaan. Namun, bagaimana jika ternyata kebiasaan yang dilakukan tersebut keliru? Hanya karena kita sudah rutin melakukan kebiasaan sejak lama, tidak berarti hal tersebut mutlak. Nah, Udoctorians, kebiasaan apa saja yang sering keliru dilakukan? Berikut kami bagikan informasinya untuk Anda:
Makan buah sebagai pencuci mulut
Kebanyakan dari kita mengonsumsi buah sebagai pencuci mulut saat telah selesai makan besar. Namun, ternyata disarankan bagi kita untuk memakan buah setidaknya 20 -30 menit sebelum makan. Kenapa? Buah-buahan mengandung gula, sehingga butuh banyak waktu untuk mencernanya. Jika kita makan buah-buahan segera sebelum atau setelah makan, maka akan membutuhkan waktu lama untuk dicerna, sehingga banyak nutrisi penting dari buah yang akan terbuang percuma. Oleh karena itu disarankan bahwa buah-buahan sebaiknya dimakan beberapa menit sebelum makan besar, maka buah akan memberikan semua jenis nutrisi yang didalamnya.
Namun, jika seseorang tidak memiliki permasalahan pada lambung, maka waktu makan buah sebelum makan akan memberi hasil terbaik sebab akan membuat nutrisi dalam buah akan lebih banyak terserap oleh tubuh sama halnya bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, makan buah sebaiknya dilakukan sebelum makan, sehingga perut cepat merasa kenyang. Tapi jika memiliki peradangan pada lambung (maag) sebaiknya memakan buah sesudah makan agar tidak menaikkan asam lambung.
Meniup makanan panas
Pernahkah Anda melihat ibu-ibu meniup makanan yang masih panas saat hendak menyuapi anaknya? Atau mungkinkah Anda juga sering melakukannya? Ternyata kegiatan ini bisa membahayakan kesehatan sebab dapat menyebabkan struktur molekul dalam air akan berubah menjadi zat asam. Sebagaimana yang diketahui, air memiliki nama ilmiah H20. Dan apabila kita hembus napas pada minuman, kita akan mengeluarkan karbon dioksida (CO2). Dan apabila karbon dioksida (CO2) bercampur dengan air (H20), akan menjadi senyawa asam karbonat (H2CO3). Zat asam inilah yang berbahaya bila masuk kedalam tubuh.
Memanaskan makanan
Memanaskan makanan berkali-kali terutama sayuran. Ternyata kebiasaan seperti ini tidak baik bagi kesehatan. Memanaskan makanan berulang kali dapat mengurangi nilai gizi, berubah menjadi racun dan juga dapat memicu munculnya bakteri salmonella yang menular melalui makanan. Bakteri ini menyebabkan keluhan demam, nyeri di perut, muntah, gangguan fungsi darah, sakit di persendian, dan gejala thypus.
Menjilat bibir yang kering
Bibir kering adalah kondisi yang lumrah terjadi di negara beriklim tropis seperti Indonesia. Apalagi, kulit bibir termasuk tipis sehingga lebih rentan kering hingga pecah-pecah. Selain udara yang kering, bibir kering juga bisa disebabkan dehidrasi. Bibir kering akan menimbulkan rasa nyeri bila sampai pecah-pecah. Bahkan bibir kering bisa berdarah. Menghindari kebiasaan menjilat bibir adalah cara mengatasi bibir kering. Bila Anda tetap menjilati bibir, hal ini justru akan memperparah kondisi bibir kering. Pasalnya, air liur mudah menguap sehingga membuat bibir menjadi lebih kering daripada sebelumnya. Air liur juga mengandung asam untuk mempermudah menelan makanan. Akan tetapi, asam pada air liur ini juga bisa membuat kulit bibir teriritasi. ara mengatasi bibir kering adalah membiasakan diri bernafas hanya melalui hidung karena bernafas melalui mulut dapat menyebabkan bibir lebih kering lagi.
Bagaimana Udoctorians, apakah Anda termasuk yang melakukan kebiasaan di atas? Jika iya, ubah kebiasaan Anda mulai dari sekarang untuk mencegah dampak negatif yang bisa ditimbulkan. Ayo bergaya hidup sehat agar selalu sehat!
sumarni - Jum'at, 28 November 2014
padahal saya sering memanaskan sayur berkali kali......ternyata berbahaya...terimakasih untuk informasinya :)
sumarni - Jum'at, 28 November 2014
Makanya Rasulullah melarang kita untuk meniup makanan panas,,,,setiap larangan pasti ada tujuannya,,,,,terimakasih untuk sharingnya
MARWIYAH - Jum'at, 28 November 2014
wah..klo saya sering menjilat bibir yang kering dan meniup makanan yang panas,,,ternyata berbahaya ya...waduh,,,ga lagi lagi deh kaya gitu
MARWIYAH - Jum'at, 28 November 2014
bagus untuk informasinya..sangat bermanfaat
Diana - Jum'at, 28 November 2014
Wow... nice info... Baru tahu niy... :D Memanaskan makanan kalo hanya sekali saja masih aman kan? Ada ga info, bahan makanan apa saja yg boleh dan tidak boleh dipanaskan kembali?
E - Jum'at, 28 November 2014
tks infonya. trus bagaimana cara utk mengatasi bibir kering...??
Izatun - Sabtu, 29 November 2014
Nice Info, semoga bermanfaat :) waah, saya sering melihat orang sering memanaskan sayuran berkali-kali, dan ternyata itu berbahaya yaa.. belum lama kemarin, suami saya sakit gejala thypus, sepertinya ibu saya memasak makanan dijaga betul kebersihannya, apa mungkin yang jadi penyebabnya, karena sering memanaskan sayuran berkali-kali yaa ?
NANANG - Senin, 01 Desember 2014
tks udoctor info-nya sangat bermanfaat, banyak hal2 yg tidak kita sadari ternyata kurang baik bagi kesehatan
Puput - Senin, 01 Desember 2014
meniup yg panas itu yg sering,, apalagi kalau sarapan kan nasi masih panas.. berarti musti dihindari nih..
Mutiara - Senin, 01 Desember 2014
wah gayah ga boleh panasin sayuran yah.. bhiks brarti harus masak lagi dong untuk makan malam >.< demi sehat gpp deh
Ghozy - Selasa, 02 Desember 2014
saya termasuk salah satu orang yang melakukan bberapa kebiasaan tsb. terimakasih artikelnya, jadi dapat pencerahan :)
Erick - Minggu, 07 Desember 2014
ternyata sangat sepele..
Dewi - Rabu, 17 Desember 2014
Duh.. sering banget menjilat bibir yang kering. Kebiasaan yang susah dihilangkan :(
Saroh - Senin, 09 Februari 2015
wah, ternyata cukup berbahaya juga ya
Hendri - Minggu, 15 Maret 2015
makan buah sebagai cuci mulut itu kebiasaan malah dikeluarga saya
Hendri - Sabtu, 28 Maret 2015
sering kali kebiasaan salah menjadi kebiasaan yang selalu dilakukan susah merubahnya